Přes deset let hledal spisovatel Dan Buettner kouty světa, v nichž se lidé dožívají nejvyššího věku. S pomocí National Geographic Society se rozhodl pátrat po místech nejen s vysokým počtem osob starších 100 let, ale také po skupinách lidí, kteří zestárli bez zdravotních problémů jako srdeční choroby, obezita, rakovina nebo cukrovka.

Autorovy poznatky – spolu s jednoduchými kroky, které můžete také udělat, pokud chcete žít jako lidé v těchto končinách – najdete v knize The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth (Tajemství „modrých pásem“ pro delší život: Ponaučení, která si můžeme vzít, z nejzdravějších míst na Zemi). 

Toto téma je také předmětem nového seriálu na Netflixu: Live to 100: Secrets of the Blue Zones. Zde je shrnutí Buettnerových zjištění.

Ikarie, Řecko 

Tento ostrov ležící v Egejském moři zhruba 13 kilometrů od pobřeží Turecka patří k místům s jedněmi z nejnižších úmrtností ve středním věku a s nejnižším výskytem demence na světě. Výzkumy spojují tamní vyšší délku života s tradiční středomořskou stravou, která obsahuje velké množství zeleniny a zdravých tuků a menší množství mléčných a masných výrobků. 

Okinawa, Japonsko 

Na největším ostrově subtropického souostroví Okinawa, které patří Japonsku, žijí nejstarší ženy světa. Díky potravinám, jako jsou okinawské sladké brambory, sójové boby, pelyněk, kurkuma a hořký meloun goya, se Okinawané dožívají vysokého věku ve zdraví. 

Oblast Ogliastra, Sardinie 

Horská vysočina tohoto italského ostrova se pyšní nejvyšší počtem stoletých mužů na světě. Jeho obyvatelé konzumují nízkobílkovinnou stravu, která je spojena s nižším výskytem cukrovky, rakoviny a úmrtí u lidí mladších 65 let. 

Loma Linda, Kalifornie 

V této obci je největší koncentrace adventistů sedmého dne ve Spojených státech a někteří obyvatelé se díky dodržování biblické stravy složené z obilovin, ovoce, ořechů a zeleniny dožívají o deset let více ve zdraví než průměrný Američan. 

Poloostrov Nicoya, Kostarika 

V této oblasti Střední Ameriky mají obyvatelé nejnižší úmrtnost ve středním věku na světě a druhým nejvyšším počtem stoletých mužů. Tajemství jejich dlouhověkosti spočívá částečně v silných náboženských komunitách, hlubokých sociálních vazbách a pravidelné fyzické činnosti s nízkou intenzitou.